洋酒，是一种很容易让人产生“一杯就行，再来一杯”的错觉的饮品。但是，大量饮用洋酒，不仅对身体健康不利，还容易导致次日难受。那么，如果喝多了怎么办呢？以下提供几种方法。

酒后多喝水，是很多人都知道的一个方法。但这个方法并不仅仅在酒后有效。如果你在喝酒时就喝水，可以减缓酒精的吸收，并降低醉酒的程度。并且，在喝酒前后，都应该注意足量的补水。这有助于使身体更快地排毒，缓解次日的不适症状。

酒后，身体会大量流失维生素B族。所以，第二天可以通过饮用含有B族维生素的饮料，如维生素B群片或营养饮料，来帮助身体缓解不适症状。此外，多吃新鲜的水果和蔬菜，也能够帮助补充所需的维生素。

虽然酒后运动会增加身体的负担，但适当的运动却可以促进血液循环，加快代谢，有助于让身体更快地排出酒精和其他有害物质。所以，如果你感觉还能够运动，可以适当进行一些轻松的运动，如散步等。

当你次日因酒而感觉身体不适时，这时最好的办法就是好好休息。酒精会影响你的睡眠，导致质量下降。因此，通过充足的休息，可以帮助身体更好地恢复，让次日的不适症状减轻。

总之，好好控制自己的饮酒量，对身体健康十分重要。如果你已经喝多了，可以尝试以上方法来缓解不适症状。