老年斑是一种常见的皮肤问题，它主要是由于长期暴露在阳光下导致的皮肤老化所致。通常来说，老年斑的出现年龄在30岁以后比较常见，尤其是经常出现在脸部部位。为了预防和淡化老年斑，首先要注意避免阳光直射，定期使用防晒霜和做好防晒措施，同时还要保持脸部皮肤的水分和营养，让肌肤保持清爽与亮丽。

在生活中当中，细心就能发现，其实大多数的老年人都会长老年斑。随着年龄的增长，衰老是我们无法避免的。不但是身体的衰老，皮肤的老化也是非常明显的。在人们的印象中，人不在年轻时，皮肤就会开始变得粗糙长出斑点，但其实老年斑是可以预防避免的。

正常来说，人多少岁会开始有老年斑？

近几年来，我们发现年轻人老年斑的现象也越来越多了，甚至有很多90后才二十多岁就长出了老年斑。虽说对于健康没有太大的影响，但对于心理上来说还是比较介意的，因为老年斑从视觉上来说，多多少少看着会影响到人的形象。

不过也有例外，有人年纪很大，脸上还是干干净净的，没有明显的斑点。事实上，如果你现在就做好准备进行预防的话，或许到老了你就不长斑。如果保养比较差的，皮肤上的老年斑很可能会提前长出来。因为刚长出时，不是很明显，很易忽视它。接着它就越长越多，等我们发现时，可能斑点已经形成很明显了。早发现早预防，能更好地解决老年斑的问题。老人斑一般从中年后开始慢慢生长出来，主要跟身体机能的退化有关以及遗传基因有关，除此之外，就是日常习惯了。

想要脸上无斑，这4个小方法不能少

警惕紫外线，防晒做全面。

夏天太阳比较毒烈，但很多人觉得反正冬天会白回来就不需要防晒了。尤其是对于很多男性朋友们来说，认为防晒是女孩子做的事情。这里面的误会可就大了，防晒的目的不是为了防止晒黑，而是为了防止晒伤。

众所周知，老年斑的形成，是皮肤色素沉积的结果。如果身体长时间的暴露在阳光之下，紫外线对皮肤的伤害是非常大的。当黑色素不断沉积之后，不但会让你变黑，还会长斑。因此想要预防长出老年斑，外出时遮阳伞、防晒霜是万万不能少的。

避免暴饮暴食，吃饭细嚼慢咽。

有研究表明，从事歌唱行业的女性长出面部老年斑的几率比正常人要低很多，主要跟面部肌肉比较发达有关。现代生活节奏非常快，很多人吃饭都是随便对付一口，这样不但会给肠胃带来负担，也不利于营养的吸收。平时吃饭时多嚼几下，有利于促进面部的血液流动，加快皮肤的代谢，这样能有效地防止出现老年斑。

早起揉搓面部，做好皮肤清洁。

早上起来之后，可以多做干搓脸这个动作，有助于加快面部的血液循环，防止色素的沉积，减缓老年斑的形成。首先将两只手搓至发热，接着放在面部进行反复的揉搓。此外，晚上一定要做好皮肤的清洁工作，尤其是每天化妆的朋友们，不卸妆千万不要睡觉，不然的话对于皮肤的伤害是非常大的。

保持充足睡眠，不要总是熬夜。

白天起床的时候，顶着大大的黑眼圈，无精打采地去上班，一天的工作学习效率都不会太好，人还会越来越焦虑。老年斑出现跟睡得差也是有关系的，不规律的作息会扰乱身体的正常规律，加快老年斑的形成。

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