午睡对孩子的身心健康有着重要的影响。适当的午睡能够帮助孩子恢复体力，提高学习效率，增强记忆力和注意力，还有助于调节情绪。然而，不当的午睡方式也可能会带来一些不良影响，比如影响晚上的睡眠质量，导致孩子精神不集中，甚至出现睡眠障碍等问题。因此，家长在选择孩子午睡方式时，要慎重考虑，确保孩子得到充足且有效的午睡。

随着小宝宝年龄的增长，睡眠时间逐渐减少，因为可以吸引宝宝的其他事情和物品越来越多，所以家长也会感觉到，哄宝宝入睡越来越有困难。

但是当孩子到了两三岁，开始上幼儿园之后，每天的睡眠时间也逐渐具有一定的规律性，比如早上几点起床，午睡时间是几点到几点，晚上几点上床睡觉。

家长们也深知，只有睡眠保质保量，孩子的身体发育才能不受影响，而如果睡眠时间不够的话，就会影响孩子的身体发育，甚至是智力发育。

甜甜今年4岁了，但是身高却一年多不见长了，把妈妈愁坏了，刚开始以为是缺钙，所以听了其他家长的建议，给甜甜补了一段时间钙。

可是眼看着一瓶钙片都吃完了，还是没什么效果，心急的妈妈带着甜甜去医院做了详细的检查，经过医生的询问才得知，原来就是在幼儿园“午睡”这个环节出了问题。

甜甜3岁开始上幼儿园，刚开始的老师比较懂得尊重孩子们的成长规律和特点，甜甜属于那种精力特别充沛的孩子，即使在家时也没有午睡的习惯。

所以老师也从来不强迫甜甜午睡，每天到了午睡的时间，她就会带着甜甜和其他不午睡的孩子到其他的教室做手工，或者比较安静的活动。

可是上学期换了新的老师，是个比较年轻的幼师，她觉得孩子就要午睡，这样才对身体好，所以每天都强迫那些不习惯午睡的孩子必须睡觉，这其中就包括甜甜。

白天睡多了，甜甜晚上就迟迟不能入睡，每天都要过了半夜12点才能睡着，早上六七点又要起床，所以反而显得没什么精神。

而众所周知，夜里23点到凌晨一点是生长激素分泌旺盛期，这期间只有孩子处于深度睡眠的状态才更有利于身体发育。

很明显，甜甜错过了这个长个的“黄金期”，所以导致身体发育迟缓的现象出现。

对很多家长来说，都觉得孩子白天午睡很有必要，因为小孩子不像成年人能保持一天的精力旺盛，所以午睡既能缓解疲劳，还能保持充沛的精力，避免下午做活动的时候没有精神。

但其实午睡不一定就是好事，也不是适用于每个孩子，有些孩子生性好动，精力甚至比家长还要旺盛，这样的孩子如果表现出明显抗拒午睡的习惯，那么就没有必要强迫孩子午睡。

因为就像上文中的甜甜一样，白天睡多了，反而影响了夜间的睡眠质量和时间，这种不当的午睡方式反而是害了孩子。

但是有些孩子明显在中午或者下午的时候会出现精神萎靡的状态，这个时候就适合让孩子午睡一会，避免孩子过度疲劳。

所以孩子是否需要午睡，家长要谨慎选择，根据孩子的实际情况来做决定。

1.午睡的时间不宜过长

听有些家长之间的沟通，自己的孩子午睡时间会很长，甚至能从下午1点睡到4点多，足足三个多小时。

这样的午睡时间过长其实是会影响孩子晚上入睡的时间的，因为白天睡得过饱，晚上就容易持续兴奋，这样就很难保证在生长激素分泌旺盛的时候处于熟睡的状态，反而会影响身体和智力的发育。

2.吃得过饱时不能立刻入睡

曾经就有过这样的例子，孩子吃完午饭后马上入睡，结果导致呕吐误吸入气管，酿成悲剧。

这种情况也需要引起家长的警惕，当孩子吃完饭时，不要马上就让孩子躺下睡觉，而是让孩子适当地散会步，活动一会，等食物消化消化再入睡比较安全。

3.不要强迫孩子午睡

当孩子明显表现出很抗拒午睡时，家长可以事先跟幼儿园的老师沟通好，比如可以让孩子到其他教室做手工，或者看书，以免打扰到午睡的小朋友。

这样一来，也不会引起孩子被强迫午睡的不舒服心理，毕竟明明不困，却要被规定躺在那里不许动，确实是一件很难受的事情。

所以综上所述，家长要根据自家宝宝的睡眠习惯和实际精神状态来决定是否需要午睡，而不是硬性规定强迫孩子。

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